晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西 塑造完美卧室空间
发布时间：2023-12-04 23:04:25 | 美家网
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晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西？
你有没有常常感觉晚上睡不好，白天又昏昏沉沉的？检查一下你的卧室是不是放了不该放的东西，而影响你的睡眠！一、靠枕
很多人都喜欢把各种各样的靠枕放在床头，这样看起来很美，白天放在床上做装饰没问题，但是到了睡觉的时候就要把它们统统都拿走，枕着这些靠枕睡觉对我们的颈椎和睡眠有着非常不好的影响。
另外，在床上放太多靠枕，占用太多空间，会给你造成较大的心理压力，从而导致不自在，睡不好的结果。靠着靠枕休息，会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松，造成肩颈酸痛甚至落枕。
一些绒布质地的靠枕非常容易吸附灰尘，会造成你的呼吸道不适，需要经常清洗、晾晒这些放在床头的靠枕。
靠在靠枕上看看书或者电视都可以，但是睡觉时一定要将靠枕移开。
二、闹钟
很多人都会在床头放一个闹钟，但是实践证明，常常被床头的闹钟惊醒会产生慢性压力，使你的血压升高，大幅度降低睡眠质量。
首先闹钟滴答的声音会影响入睡。然后，当你熟睡时，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，导致血压升高。
所以最好把闹钟放到离床1.8米或者更远的地方，这样也能避免睡过头的情况。
不过养成规律的作息还是比较重要。
三、手机
手机所产生的辐射不会对人体造成严重的伤害，但还是建议你把手机放在远离床头的位置。睡前看手机对眼睛的伤害是非常大的！
长期在暗处看手机容易引发视疲劳。
侧卧看手机会导致眼压升高，诱发青光眼，严重的话还会损坏视神经。
因此睡觉时应尽量把手机放得远一点，才有利于彻底的休息和放松。
四、绿植
很多人都喜欢在家里养一些花花草草，不仅美化环境，还能净化空气。但是不要放在卧室里面，因为夜间，绿植物会吸入氧气，释放二氧化碳，使人难以进入深度睡眠。
另外，植物土壤中可能隐藏着大量的霉菌，如果放在卧室会引发呼吸系统的疾病，比如过敏和哮喘。
将带刺的植物放在床头，容易误伤自己；有香味的植物，会因浓烈的气味而使你难以入睡。
尽量不要放植物在卧室，如果一定要放的话，就放一些不会影响睡眠的植物，如小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物。
五、玩具
避免家里的小朋友抱着毛绒玩具入睡，因为毛绒玩具表面非常容易吸附灰尘、细菌和甲醛，不利于小朋友的健康。
一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
由于幼童的年纪较小，在睡觉时非常容易误食毛绒玩具上的小部件，这样非常危险。
在确保安全的情况下，要经常对毛绒玩具进行清洗消毒。
六、镜子
有些人喜欢在床头放一面镜子，但是镜子属于“寒性”物件，放在床头会导致失眠、惊梦等。
半夜醒来，突然看到镜子容易受到惊吓；早上起床时，眼睛也容易被镜面反射的阳光刺激。镜子不利于安神，对于容易做梦的人来说影响就更大了。
所以，卧室里的镜子应该尽量离床远一点。可以在镜子前加一块帘子，需要的时候拉开，不需要的时候拉上。
还有一招就是把镜子装在衣柜里面，用的时候推开衣柜门就行，这样不仅有助睡眠，还能节省空间！
七、零食
有些人半夜会饿，喜欢在床头放一些小零食，比如饼干、薯片等。但这些小零食特别容易吸引小虫子。
因此，不要把小零食放在床头！如果担心半夜饿，可以放一些水果，比如橘子、苹果、香蕉等。
橘子天然的清香有镇静安神的作用，橘子柔和的色彩也能给人温暖的感觉，让人心情平静，有助于睡眠。
塑造完美卧室空间
卧室是整套居室中最具私密性的房间，而且基本上都在晚上使用，所以，在卧室的装修和布置上，有些和其他房间不太一样的地方：
设计以床为中心
在进行住宅的室内设计时，几乎每个空间都有一个“设计重心”。在卧室中的“设计重心”就是床，空间的装修风格、布局、色彩和装饰，一切都应以床为中心而展开。在卧室中，床所占的面积也最大，所以您应该好好安排一下床在卧室中的位置，然后再考虑其他的设计。您定下了床的位置、风格和色彩之后，卧室设计的其余部分也就随之展开。由于目前很多家庭的卧室面积都很有限，因此您在卧室中不要摆放过多的家具，以免给人留下压感。
卧室的设计最注重私密与舒适，这是其他空间在设计中所没有的。
您在进行卧室的装修设计之前，最好在夜晚到新居去看看。一是看看卧室的窗口，是否与别家的窗口“对峙”。如果楼宇之间的距离过近，您就要考虑用厚实的窗帘。如果您住在一楼，还要看看窗外的环境，是否紧邻马路或公共场所，您还要考虑隔音的问题。另外，卧室的私密性还包括隔音，不仅对室外要隔音，对室内同样也需要隔绝声音。 夜晚考察卧室还有一个作用，就是您可以进行一次“模拟使用”：在黑暗的环境中，床的位置是否正确；夜晚是否好下床；开关的位置在哪里更合理；这些生活中的点点滴滴，正是体现卧室舒适程度的地方。美家网
附加功能逐渐增多
伴随着人们对居住环境要求的不断提高，卧室除了为人们提供睡眠空间之外，还逐渐增添了储物、化妆和休闲功能。这些附加功能的逐渐增多，更要求卧室设计要精益求精。
在卧室中储纳衣物，是目前绝大多数家庭的使用要求。伴随着生活水平的提高，几乎每家都存在着“衣服多得没有地方放”的问题。您除了可以在卧室摆放几个衣柜之外，还可以利用推拉门在卧室中隔出一个空间，做一个“步入式更衣间”。如果您卧室的面积比较小，还可以利用旋转衣架，来充分利用有限空间，储纳更多的衣物。
很多年轻人在装修新居时，比以往更注重卧室的休闲功能：在窗口安排一个小小的休闲区域，方便了户主们在临睡前和起床后小坐；设置一组矮柜，放上一套影音设备，就可以把卧室变成第二个视听区。
所有这些附加功能都要求您在进行卧室设计时考虑进去，才能最终塑造出一个完美的卧室空间。
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