卧室空间小怎么布置 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、卧室空间小怎么布置 一个房间怎么装修好看
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

卧室空间小怎么布置 一个房间怎么装修好看

现在的房价很高，因此很多人不得不购买小户型的房子，这样不仅能省下一笔买房子的钱，还能省下一笔装修的费用。但户型空间上就有了很大的限制，好看的装修很多都用不上，真的是很可惜，该怎么去布置小卧室呢？下面我们就来看下卧室空间小怎么布置？一个房间怎么装修好看？（推荐阅读：卧室装修显大技巧）

一、卧室空间小怎么布置

1、合理设计色彩

卧室里的颜色要尽量的明亮，合理的利用好颜色，在视觉上也会带来“大”的感觉。卧室里的灯光照明主要以温馨暖和的*为基调，在床头的上方嵌入筒灯或是壁灯，使室内更加的舒适浪漫。

2、整体衣柜高度适中

卧室的空间有限，所以安装整体衣柜是比较常见的，到顶的整体衣柜的柜体，尽量安放在与房门开口同在的那堵墙，这样视觉上也会宽敞一些。能在门口看得到的柜体，高度尽量不要超过2.2m。

3、充分利用墙体厚度

现在的住宅基本上都是框架结构，墙体厚度在12cm或是24cm，将墙体厚度有效的利用起来，当做装饰或是柜体，就可以节约出不少的空间。墙壁的装饰简单一些好，选材也要和整体风格相搭配，烘托卧室的气氛。

二、一个房间怎么装修好看

一间房间在装修的时候还是以简单整洁为好，不要太复杂，过于复杂的装修会让人产生视觉疲劳。简约大方用现代的珠琏将小客房和自己的小卧室做出一个分隔，如果是男孩居住，用两种颜色做分割就可以了，女孩居住就可以用整体的淡粉色，灯光一定要柔和。卧室在床头两侧使用下垂的长灯，既新颖又美观大方。

三、小卧室怎么放床和衣柜

小卧室放床的时候，可以选择把床靠着窗边的这面墙，另一侧摆放简洁的床头柜和推拉门衣柜，这样设计收纳空间也足够使用。推拉门衣柜的一大好处就是不需要再占用走道的空间来开关门，虽然一次只能打开一半的空间，但并不会影响拿取衣服。

也可以考虑把衣柜设计在床尾的地方，针对的是卧室长度比宽度足的户型，这样左右两侧都能显得更为舒适，在床尾留出一人通行的空间就够了。把卧室门的四周空间也给充分的利用起来，门的左右两侧墙面和顶部都可以用来做柜子，建议选择白色的柜门，这样就不会让空间显得过于压抑。

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卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。

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