筋膜枪是干什么的

筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪)，在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪的使用一定要注意方式方法，同时首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，否则有可能会产生损伤。

筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长建议3至5分钟。

筋膜枪品牌介绍美家网

1、Hyperice(海博艾斯)

HYPERICE所有的产品经过研发测试，符合了世界运动员的标准。如今，HYPERICE的产品正被更多的运动员所使用。

2、Nurtria(纽崔亚)

一个专注运动康复的加拿大专业健身运动装备品牌纽崔亚，从1977年安德鲁·怀斯先生创办了Nurtria运动康复医疗中心，推出了专业的运动康复装备和课程，解决了运动员普遍锻炼效率低下的现状。Nurtria(纽崔亚)在2007年首次提出筋膜放松概念、并推出第二代运动康复装备和程。一经推出便取代了传统意义上的静态拉伸放松理念。

3、SKG

2020年10月30日SKG正式宣布中国内地流行乐男歌手、演员、主持人、职业摩托车赛车手王一博成为品牌代言人，一起倡导健康生活，不做低头族。始终坚持“全球制造，全球销售”的理念，SKG整合全球优质的研发、设计和制造资源，致力为追求时尚、健康的消费人群提供高品质的可穿戴按摩仪产品和体验。

以上内容参考：

百度百科筋膜枪

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪)，在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。

筋膜枪作为一种软组织康复工具，其有效性取决于操作者的技术，一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝，在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道：“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体，就能大大提高生活质量和工作效率。”

运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种，通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，从而改善体液循环，激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域，借助筋膜枪施加持续的压力与震动，以解决组织阻力障碍。当然，用户也可以通过筋膜枪或其他设备(泡沫轴/按摩球)自行实施筋膜松解术。

日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性(肌张力、粘滞性、延展性等)和生理特性(兴奋性、收缩性、做工效率等)，进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制，体验者便会有如释重负的轻松之感。

然而，碍于实验的规模和必然的误差，还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是，震动疗法可刺激机械受器(machanoreceptors)来影响神经系统，以达到放松软组织的效果，或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性，所以能感受到组织软硬度(松弛感)的变化。总之，震动理疗有一定的临床康复成效，不过许多机理仍有待探明。

近日，国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪，几组实验的结果显示，筋膜枪只是具备一定放松功效，高频振动捶打无助于减肥塑形，另外它不可轻易用于颈椎按摩，手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。

市面上的筋膜枪最多起放松作用，并不会有减肥效果。不具备治疗功能，更不是万能的，筋膜枪使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。

摘要：筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用，非常适合跑步、健身、上班族等人群。下面具体了解下筋膜枪的作用和功能。一、筋膜枪是干什么用的

筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗(PercussionTherapy)。

当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。

筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。

这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。

所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

二、筋膜枪的作用和功能

1、放松筋膜的再生练习

针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。按摩是一种纯粹的物理机制，它能够促进筋膜中的液体交换，帮助代谢排出，从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。

我们经常使用的泡沫轴滚压、筋膜球按摩，就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，它们被称为再生练习。

筋膜枪其实也是起同样的作用，不过筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。

因此筋膜枪非常适合经常健身或运动的人群使用。筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

2、缓解肩颈腰背疼痛

另外，许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼，筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效;也能够很好的用于预防背部病痛。一方面，深层背部肌肉能够得到强化，另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧。