小户型的卧室如何装修设计呢 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、小户型的卧室如何装修设计呢？
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

小户型的卧室如何装修设计呢？

　　现在房子是必须的，有些条件不好的所卖的房子可能小一点，但是也不要紧，今天天津家装公司就给大家说一下小卧室该怎样装修。

　　1.由于小卧室装修空间比较小，所以对小卧室空间进行划分的时候只需要进行简单的功能区域划分就好。太过复杂的区域划分，不仅很容易造成空间的压抑感，而且还会使人产生视觉疲劳感。

　　2.小卧室内的照明应尽量以黄色为主色调，能营造出一种温馨浪漫的家居氛围，让房屋居住者感觉到更加的舒心。同时，可在卧室内使用一纱一帘规格的窗布，为整体空间带来更多的浪漫气息。

　　3.不要把所有家具都放置在卧室内，将一些不必要的东西放置在室内别的房间中，卧室内的空间自然就会变得宽敞许多，人居住起来自然也会感觉舒服多了。一般来说，在小卧室装修过程中，化妆台、电视柜和床头柜等这些东西都不会放在小卧室内。

　　4.因为小卧室装修空间比较小，所以一般不建议在小户型卧室内使用吊顶，否则很容易给人一种空间的压抑感。但如果居住者真的很喜欢吊顶设计，且卧室高度允许的话，也可选择造型较小的吊顶进行安装。

　　5.在选择卧室家具的时候，应采用量身定做的方式，进行家具定制，这样才能够将小卧室装修面积都合理利用起来，不浪费空间。而且，定制的家具也会让整体的装修空间格局变得更加宽敞和明亮。

　　6.卧室的布光讲究主次分明，在主体照明上可选择造型简洁的吸顶灯，而在辅助照明上可选择台灯、射灯或壁灯等较小的灯具，不仅能够在夜晚照亮卧室，而且还能够营造浪漫温馨的居住氛围。

　　7.不要为了扩大空间而盲目的进行烟道、风道或承重墙的拆除，因为小卧室空间结构是很复杂的，在拆除过程中稍不注意就很容易造成房屋空间结构受损，存在一定的安全隐患问题，会缩短房屋的使用寿命。

　　以上就是天津家装公司给大家带来的小卧室怎么装修，有了上面的技巧，就算是小房子装修完后也会变的非常好看。

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

美家网

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。